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孕妇孕期必须吃的四种坚果,美味又营养,对宝宝脑部发
发布日期:2020-09-16 08:07   来源:未知   阅读:

3.开心果。听这个名字就非常吉利。开心果和其他坚果一样,含有丰富的营养物质,尤其是它对宝宝视网膜的发育,很有好处的。除了这些,开心果对于滋润宝宝的皮肤也是有很大帮助的。

很多孕妇在怀孕的时候总想吃些零食,她们虽然想吃零食,还担心宝宝会不会受到影响,因为孕妇在怀孕的时候一定要忌嘴,宝宝的营养都是通过妈妈传递的,所以一定不能乱吃。那么孕妇在怀孕的时候哪些零食可以吃呢?妈妈们最好吃一些坚果,今天我们就来说一些坚果,孕妇孕期必须吃的四种坚果,不但有利于宝宝的脑部发育,而且对宝宝的皮肤也很有好处。

4.核桃。是我们最常吃的坚果,它的果仁就像是人的大脑,实际上他对宝宝的大脑发育,还是真的有利。因为核桃里面还有丰富的磷脂,能够促进宝宝大脑细胞的活力,并且磷脂还是构成细胞在脑部的主要成分。因此妈妈们多吃一些核桃,宝宝可能会更加聪明。

原标题:孕妇孕期必须吃的四种坚果,美味又营养,对宝宝脑部发育大有好处

1.榛子。听到这个名字相信很多孕妈都很熟悉,这个坚果不但美味而且营养丰富,通常这种坚果会夹在在一些巧克力当中,让巧克力更加香甜。榛子里面还有一些人体必需的氨基酸和维生素,孕妇吃了很有好处,因为有些物质有利于宝宝的大脑发育。

2.腰果。腰果从外形上分辨一眼就能分辨出来,它弯弯的形状真是名副其实。在市面上有很多坚果都带有坚硬的外壳,但是腰果却被剥得光光的,吃起来一点儿都不麻烦。里面还有丰富的b族维生素,对宝宝的大脑发育很有好处。同时,它还能够增强孕妇的抵抗力。